Правила самоконтроля физических нагрузок

Проводить наблюдения за пульсом, дыханием, сном, аппетитом следует ежедневно (за весом - еженедельно), желательно в одни и те же часы, лучше утром, а также до и после тренировок. Полезно завести дневник самоконтроля, куда вносятся данные физического развития и показатели состояния здоровья.

Читать запись полностью »

Контроль нагрузок

Занятия физическими упражнениями, тренировки и соревнования должны главным образом содействовать укреплению здоровья. Помогает в этом врачебный контроль.

Читать запись полностью »