Правила гигиены

Чисто жить - здоровым быть. Каких же правил гигиены следует придерживаться в повседневной жизни? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте уясним, что же подразумевается под личной гигиеной. В первую очередь - это тщательный уход за телом. Затем - рациональный выбор одежды и обуви.



Еще одно слагаемое - профилактика травм и заболеваний. А все это, вместе взятое, и способствует нормальной жизнедеятельности организма, поддержанию здоровья. Теперь остановимся более подробно на отдельных понятиях, составляющих содержание личной гигиены. Уход за телом включает в себя уход за кожным покровом, волосами и полостью рта. Наша кожа представляет собой сложный орган, выполняющий многие важные функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляцию и др. В коже находится большое количество нервных окончаний.



Подсчитано, что на 1 см2 поверхности тела приходится около 100 болевых, 12-15 холодовых, 1-2 тепловых и около 25 точек, воспринимающих атмосферное давление. Это позволяет коже обеспечивать постоянную информацию организма о всех действующих на тело раздражителях. Все эти функции выполняются в полном объеме только здоровой, крепкой, чистой кожей. Кожные заболевания, загрязненность ослабляют ее деятельность, а это, понятно, неблагоприятно отражается на состоянии здоровья человека.