Воздушные процедуры. Их роль и полезность

Весьма благоприятное влияние на устойчивость организма к погодным невзгодам, помимо специальных воздушных процедур, оказывает длительное пребывание на свежем воздухе. Вот почему так полезны туристические походы, охота, рыбная ловля, прогулки, тренировки и оздоровительные занятия под открытым небом, лыжный и конькобежный спорт, хоккей, легкая атлетика, футбол, водные виды спорта. Однако зимой опасайтесь обморозиться.



Способствуют тому ветер, тесная и мокрая обувь, не соответствующая погоде одежда. Первые признаки обморожения - побледнение кожи, покалывание, чувство онемения. Экстренная помощь при этом - энергично растереть пораженное место рукой, шерстяной варежкой, шарфом, а вот снегом нельзя, поскольку мелкие льдинки могут поранить кожу и внести инфекцию.



При сильном обморожении пострадавшего постарайтесь как можно быстрее доставить в теплое помещение и вызвать врача. Летом подстерегает иная опасность - солнечные ожоги.



Возникают они чаще всего из-за неумеренного приема солнечных лучей, стремления побыстрее загореть. Такого рода ожог представляет собой воспаление кожи.



Спустя 4-8 часов после облучения на коже появляются краснота и припухлость, сопровождающиеся болезненностью, чувством жжения. Токсические вещества, образующиеся при распаде клеток, оказывают неблагоприятное влияние на весь организм: возникает головная боль, недомогание, снижается работоспособность. Необходимая помощь: пораженные места обтереть одеколоном, наложить чистые салфетки, смоченные 2%-ным раствором марганцовокислого калия, смазать вазелином.



При дальнейшем пребывании под солнцем может также возникнуть тепловой или солнечный удар. Случается это чаще всего вследствие перегревания плохо защищенной головы прямыми солнечными лучами. Солнечный удар вызывает серьезные нарушения со стороны ряда важных органов и систем.



Основные его признаки: общая слабость, апатия, сонливость, тяжесть в ногах, головокружение и головная боль, мелькание и потемнение в глазах, жажда, тошнота и рвота. Отмечаются также обильное потоотделение, повышение температуры тела, учащение пульса и дыхания. Срочные меры при этом: перенести пострадавшего в прохладное место, снять одежду, усилить вокруг него циркуляцию воздуха, как можно быстрее обеспечить врачебную помощь.