Бани и их эффект

Парная баня с березовым или дубовым веником, пряным духом издревле пользовалась заслуженным признанием как здравница против всякого рода болезней. До изнеможения стегали себя наши деды и прадеды на высоких полках вениками. Распарившись, бросались в снег или в студеную воду, затем снова в жар... Для русского человека баня была больше, чем просто гигиеническое средство. Она давала отдых натруженному телу, облегчала душевную усталость. Свидетельство тому - остроумные народные поговорки: «Кости распарить - все тело поправить», «Баня болезнь из тела гонит», «Помылся, как вновь народился», «Баня парит, баня правит, баня все поправит», «Который день паришься, тот день не старишься».



Все это соответствует истине. Давно доказано, что баня стимулирует и тонизирует организм, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы, улучшает общее самочувствие, отлично тренирует терморегуляторный механизм. Поклонников парной бани и в наши дни хоть отбавляй.



Целительный жар по-прежнему притягивает к себе огромные потоки людей, хотя многие живут в благоустроенных квартирах, где к их услугам и ванна и душ. В парных банях температура воздуха обычно 50-60° С при влажности 80-100%, а суховоздушных 70-90° С при влажности 10-15%. Причем температура и влажность воздуха - взаимосвязанные факторы: увеличение одного из них требует снижения другого. Только так можно сохранить оптимальный микроклимат. Более высокая температура и влажность воздуха резко усиливают процессы теплообмена, перевозбуждают функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушают нормальный ход терморегуляторной реакции и физиологических процессов. Повышение же влажности воздуха оказывает на теплоотдачу более выраженное действие, чем повышение температуры.