Гидропроцедуры: душ, ванны, плавание

Баня для нас, хоккеистов, - лучшая поликлиника. А. В. Тарасов, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер Для быстрого восстановления сил после напряженной работы или изнурительных тренировок применяются различные оздоровительные средства - подлинные источники бодрости.

Читать запись полностью »

Массаж и самомассаж

Массаж и самомассаж - испытанные средства борьбы с утомлением и повышения работоспособности, широко используются также для профилактики и лечения травм. Положительное влияние массажа объясняется тем, что при этом происходит воздействие на заложенные в коже, мышцах и связках нервные окончания, благодаря им - на центральную нервную систему, а через нее - на функциональное состояние всех органов и систем.

Читать запись полностью »

Виды массажей и различные подходы к ним

В спортивном массаже применяют следующие приемы: поглаживание, выжимание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, разминание, потряхивание, ударные приемы (рубление, поколачивание, похлопывание), потряхивание и встряхивание. Выполняются они в той последовательности, как перечислены.

Читать запись полностью »

Все, что надо знать о бане

Теперь несколько практических советов. До входа в парильню надо принять горячий душ, но нельзя мочить голову и пользоваться мылом.

Читать запись полностью »

Назад 1 2