Ошибки питания, которые приводят к ожирению

Во-первых, это обильное употребление пищи или же систематическое и излишнее поступление с ней большого количества жиров и углеводов (сладости, мучные и кондитерские изделия, крупяные блюда). Главный виновник переедания - повышенный аппетит. Отрицательную роль часто играют алкогольные напитки, которые повышают его и приводят к неконтролируемому приему пищи. Излишнее употребление пряностей, острых и соленых продуктов также возбуждает аппетит и способствует перееданию.



Практика показывает, что привычка плотно поесть у многих складывается еще в детстве. Многие родители, к сожалению, стремятся видеть своего ребенка упитанным, пытаются с раннего детства давать ему как можно больше пищи. Во-вторых, нерегулярное питание с редкими (1-2 раза в день) и обильными приемами пищи, а также еда перед сном. В-третьих, нарушение ритма питания.



К сожалению, в выходные и праздничные дни во многих семьях появляется обильная пища с преобладанием жирных и сладких блюд. Естественно, развитию ожирения способствует также пониженная двигательная активность.